C’est plus ou moins des conneries ce truc, certains expliquent au contraire qu’ils en ont besoin pour se détendre et éviter de jouer le match avant.
Chaque session est une grande session 
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Pour tous les sports ??? 
Faut pas s’arrêter au foot et au tennis, avec le poker on est quand même plus proche du bridge et du golf. Et autant te dire que dans ces 2 sports, le sexe… 
Et pour le sommeil, hormis quelques aberrations génétiques, on ne dort pas assez ("1 personne sur 3 souffre de carence en sommeil " Hugo Mercier, chercheur en neuro science spécialiste du sommeil).
En fait, on paye les conséquences d’idées à la c o n qui se sont développées dans notre société (« l’argent ne dort jamais », « dormir est une perte de temps, on dormira assez dans la boîte », etc…) qui nous ont mis en tête que le sommeil était une perte de temps, donc d’argent. Mais pour jouer au poker, il vaut mieux avoir les idées claires et donc être bien reposé.
Mais avant que je vous entende couiner, oui, il y a des aberrations génétiques 
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Le nofap ça semble aller dans la direction de la douche froide, faire travailler le cortex préfrontal en remplaçant cette « récompense sans effort » par un truc qui challenge.
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Sympa un blog sur la douche froide.
Vous voulez que Rika Zarai s invite à la discussion et vous convertisse au bain de siège ?
Salut j’atteris sur le blog j’ai vu que ça parlait de douche froide, je viens d’essayer c’est cool franchement je me sens en forme pour entamer ma session là 
Par contre moi qui ai l’habitude de prendre des douches de 10 minutes celle-ci était bien plus courte qu’à mon habitude
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Hello, @bibibiatch
Le no fap ca a eu un aspect tres benefique pour le poker et ma vie hors poker.
Pour le poker ca ma permis davoir plus denergie in session. A noté que meditation douche froide et no fap vont de paire. Pour « calmer » le corps et lesprit.
Ca ma egalement permis davoir plus de confiance in game, les avis sur le boost de confiance en soi pdt labstinence sont mitigés , et je ne pense pas personellement que cest le faite de ne plus se masturber qui augmente la confiance, mais le faite de realiser un challenge qui nous pousse assez loin dans notre zone de confort, qui nous rend fiere, en quelque sorte.
Un gain de temps 10à20min par jours, ca fait 5 a 10h par mois,
soit en moyenne de 50a120h de temps economisé en 1 an
Oui biensur se faire plaisir et apportant, et ca peut paraitre barbare de dire que cest un gain de temps mais javais trouvé que cetait un peu comme une drogue, et je ne me sentais pas en pleine energie et avec une haute estime de moi meme apres lavoir fait.
Jai actuellement « feter » mes 200j hier, et je pense bientot arreter :
Jai pris connaissance des bienfaits de labstinence, si cest a refaire je le ferai sans aucun doute mais je pense que arreter completement (sans effectuer de controle energetique*) est un peu trop extreme.
Deplus, si on se renseigne en profondeur sur le sujet, on peut apprendre que la dissociation entre orgasme et ejaculation existe, meme si on les croit liés ou egales.
Quesque ca veut dire ? Ca veut dire quon peut avoir un orgasme sans ejaculer. Et comme lejaculation est la source de perte denergie, on peut donc avoir un orgasm, sans perte denergie.
Je vais pas tout detailler pour pas que ce post dure 1h mais dites moi si vous etes interessez quon en parle, ou faites vos recherches par vous meme directement 
- Pendant labstinence, une accumulation de tension apparait dans la zone genitale, le but est de transporter une partie de cette energie partout dans le corps a laide dexos de respirations.
En conclusion, la masturbation nest pas mal en soi, cest surtout lexces et nottement la consommation reguliere de contenus porno qui nest ni saine, ni necessaire pour le cerveau et pour le corps.
Pour les curieux : leffet du porno sur le cerveau, un des sites references : https://www.yourbrainonporn.com/
Cest un sujet un peu tabou, mais entre joueur de poker, pas de tabou !
@ilares javais lu sur ton threat cp que tavais realiser 3mois dabstinence, si tas le temps et si tes chaud de partager ton ressenti sur lexperience au pok et hors pok ce serait cool!
Les autres grinders aussi.
Cheers.
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En fait , là où le sexe devient problématique, c’est quand il sert de tampon émotionnel, c’est à dire qu’il vient combler un manque ou un vide en soi…
Interdit d’avoir une copine*
le no fap ca na jamais interdit davoir une copine au contraire ! Cest aussi pour se forcer a sortir de la zone de confort liée a la masturbation.
Javais une copine (jusqua hier), et le faite de plus avoir de plaisir immediat au debut de labstinence encourage a aller vers lautre.
Au moins, tu risques plus d’être tenté de faire gologolo avant une session…
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Mes objectifs avec le résultat associé
15h d’études = 15h50
25h grind = 19h20
1 vidéo PA + 1vidéo ATM = done
2h vidéo autre coach = 1h
2h travail mental (recommencer PMS de zéro) = 2h30
Challenge de la semaine
Miracle morning tous les jours
réveil à 8h - salut au soleil - sport - douche froide - méditation
= J’ai miss un jour de sport et deux fois le réveil à 8h, fait toutes les méditations sinon (tellement underrated pour le poker mais aussi la vie je trouve)
Comme annoncé plus haut j’ai fait l’erreur en début de semaine de ne pas prévoir le réveil et j’ai joué en fin de journée aux jeux vidéos 1-2h après la grosse journée de travail.
Résultat j’ai mis 3h à m’endormir et le lendemain le réveil a fait mal. Toute la journée du mardi j’étais absolument inutile, et j’ai eu du mal à bosser efficacement.
Mercredi j’ai mis le réveil à 10h en prévoyant mieux et c’est passé
Aussi j’ai mal prévu le temps pour les coachings ATM de la semaine et ils sont tombés en pleins milieu de mon temps de session ce qui me fatiguait quand je voulais reprendre après, je vais les prévoir tous les même jour les lundi ou le mardi pour remédier à ça
On part demain avec toute la team ATM en belgique pour BPC puis après Prague
Ce que je veux tenir pour ces 2-3 semaines de live vont être les routines.
C’est devenu assez facile quand je reste chez moi mais dès que je pars pour du Live je les arrête une à une.
Cette semaine va surtout être pour rencontrer tout le monde, on est tellement nombreux qu’on va représenter genre 1/4 du field 
Challenge de la semaine
- Salut au soleil
- 7x Méditation
- 3x sport
- Douche froide
Le plan va surtout consister à montrer qui est le patron avec tous les homes game 
et bien profiter
photos incoming
PS: Mon coach sportif m’a demandé ce que pour moi faisait qu’un joueur de poker réussissait ou non
J’ai répondu :
Être logique
Constant dans l’effort
Ouvert d’esprit
Auto critique
Avoir de l’ego
Je suis intéressé par vos réponses
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Bonne idée, je ne sais pas si tu as lu le bouquin de Leszek Badurowicz, mais il en parle pas mal dans la gestion du temps de fonctionner en time block en regroupant des activités. Entre autre, ça permet aussi d’être beaucoup plus efficace de regrouper les tâches du m^me type.
Je suis d’accord, mais personnellement, j’irai plus loin en parlant « d’esprit critique », on ne doit pas seulement se remettre en question, mais également les autres joueurs pour trouver leur leaks, les « figures d’autorité » dans le milieu, et même par exemple les résultats du solver vs le field.
A double tranchant. Ça permet de se dépasser dans un espace compétitif, mais si on n’a pas fait le travail sur soi-même on peut vite être submerger par ses émotions qui vont flouer les décisions. Enfin apparemment tu fais un gros travail de fond, routine, PMS, méditation, attitude pro… donc pas de problème pour toi, mais attention pour d’autres.
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La maison est incroyable, on a même une salle des fêtes.
Demain on joue le 1k main event
Ça fait plaisir de voir tout le monde, on partage tellement ensemble.
On joue le 500 avec un br commune, c’est-à-dire que ceux qui deep run peuvent carry le reste de la team
Si vous voulez voir plus je poste des story sur mon insta =bouzbar
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Message de @greg31150,
Salut Bibi,
Alors tu écris :
"Mon coach sportif m’a demandé ce que pour moi faisait qu’un joueur de poker réussissait ou non
J’ai répondu
Être logique
Constant dans l’effort
Ouvert d’esprit
Auto critique
Avoir de l’ego"
Vu que tu souhaites des retours, voici mon retour de ma modeste expérience récente :
J’ai récemment eu du temps pour avoir une approche résolument différente du poker pendant 1.5 mois :
A savoir, j’ai eu beaucoup plus de temps et d’énergie pour jouer étant donné que je n’ai pas travaillé durant ce laps de temps.
Jusqu’à présent je réussissais très bien en NL10 et était plutôt BE ou léger gagnant en NL25.
Durant la période en question, lié au temps/énergie que j’avais et à des conseils que j’avais reçu, j’ai vraiment eu envie de crush et j’ai eu un run très bon, que je n’avais jamais eu auparavant. Cf mon blog. Alors évidemment, c’est juste un run mais il est arrivé alors que j’avais tout fait pour qu’il arrive.
Je dirais que LA chose importante pour réussir au poker c’est juste d’avoir une approche vraiment « professionnelle » du jeu.
Ceci inclut pleins de choses, mais toutes guidées par le fait de considérer le poker véritablement comme un « job qui nous plait » et non « comme un loisir que l’on pratique du mieux que l’on peut, avec toute la rigueur du monde », car cela ne sera jamais suffisant.
Aussi, tout ce qui va suivre va donc sembler comme des évidences pour un joueur pro, mais ne sera jamais appliqué en totalité par un non-pro (d’ailleurs, depuis que j’ai repris mon vrai job, je ne parviens pas à appliquer tout cela au poker, aussi je ne joue quasi plus)
- Toujours se mettre dans les meilleurs conditions matérielles possibles pour jouer (écran confortable, aucune distraction, pas d’enfants ou autre)
- Ne pas jouer si la première condition n’est pas possible, même si l’on pense que l’on est capable de jouer son A-Game, ça n’est pas le cas
- Toujours sélectionner ses tables, remettre en question ce choix de tables en cours de session
- Faire des pauses quand on sens que l’on a moins d’attention, ce qui permet aussi de chercher d’autres tables en revenant
- Toujours quitter les tables « fullreg » même si cela implique de faire moins de volume
- De même, toujours quitter une table si un joueur à notre gauche nous emmerde trop, à moins que l’on est un plan que l’on sait efficace pour le contrer (exemple simpliste, serrer son jeu s’il est vraiment trop aggro)
- Penser à la qualité plutôt qu’à la quantité
- Ne jamais jouer un jeu automatisé, toujours chercher à s’adapter à chaque situation
- S’échauffer systématiquement, il n’y a pas de sessions trop courtes qui ne le méritent pas
- Toujours faire un cooldown, a minima une review des mains qui nous ont posé problème. Des gros pots perdus mais aussi des pots moyens/gros gagnés.
- Poster sur PA ou ailleurs des mains afin d’avoir des avis extérieurs et de réfléchir en profondeur à certains spots
- Ne jamais lésiner sur la prise de notes. Tellement utile. Je remercierais jamais assez @master pour cela. Les notes que j’ai sur les joueurs sont plus importantes que les infos de mon tracker.
- Savoir stop une session quand on sent que ça ne veut vraiment pas. ça peut être simplement la variance comme cela peut être quelque chose que l’on ne saisit pas (parfois le field est plus élevé à certaines périodes - pour des raisons inconnus - ou l’on est pas au top, même si l’on en a pas conscience)
- Savoir stop une session si l’on sent que l’on est un peu irrité/fatigué. Savoir saisir ces moments là le plus rapidement possible.
- Perso, je prend plus de plaisir quand je gagne et je joue mieux quand je prends du plaisir. Donc ne pas vouloir « se refaire » quand ça ne va pas.
- Ne jamais Cbet de manière auto. Ne pas « forcer » un coup si le board/situation ne nous est pas favorable. Conseil valable à chaque street
- Toujours fold quand on « sait » que l’on est battu. Conseil évident mais que aucun joueur « non-pro » ne parvient à appliquer systématiquement
- …
Bref, le plus important n’est pas le contenu de cet inventaire à la Prévert, mais de prendre conscience que c’est « l’approche professionnelle » du jeu qui joue énormément sur les résultats.
Un joueur qui joue plus ou moins « en dilettante » n’a aucune chance sur le long terme face à un pro. Quand bien même il serait « logique », « ouvert d’esprit », « auto-critique » et qu’il ait la dose parfaite d’égo.
Dans ta liste, ce que je retient est « constant dans l’effort ». Et pas pour le mot « effort », mais juste pour le mot « constant ».
Dans ma liste, j’ai mis pleins de fois le mot « toujours » ou « jamais » qui recoupe la même idée que « constant ».
Car il suffit d’un gros pot spew de temps en temps pour ruiner un winrate… Une mauvaise session pour ruiner une semaine, ou une mauvaise semaine pour ruiner un mois de grind…
Enfin, je terminerais par une remarque de @trunkcorp500 qui gagnait pas mal en NL25 et qui m’avait marqué.
Il s’étonnait de voir que beaucoup de joueurs jouaient sur des tables « full regs », et il ne comprenait pas pourquoi les joueurs ne cherchaient pas systématiquement de meilleurs tables.
En fait, la raison est simple, lui il jouait vraiment un jeu « pro », il voulait gagner des sous, du coup il était sur le cul de voir les autres faire ça…
Mais la majorité de ses adversaires n’étaient pas aussi « pro » que lui, et jouait leur volume sans se poser les bonnes questions. Et ce n’est pas juste une question de bonnes sélection de table, c’est une question d’attention, de prise de notes… Car si l’on fait vraiment attention à ce que l’on fait, on ne se retrouve pas à jouer sans cesse contre les mêmes regs… ou alors on est vraiment plus fort qu’eux mais à ce moment là, on ne reste pas en NL25 ^^
Pour la même raison d’efficacité, je ne poste plus sur PA depuis que j’ai repris mon boulot, aussi merci phit de poster pour moi, j’espère que cette réaction sera utile à certain.
A+
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Pavé César, ceux qui ne vont pas lire te saluent
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Moi je vais faire simple ‹ › faire les choses avec passions’’
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Je vais faire simple aussi :
- être observateur
- être rigoureux
- être discipliné
- avoir le sens de l’organisation
- et très important aussi avoir des objectifs (court et long terme) réalisables !
Bon séjour en Belgique et BIG GL aux tables !!!
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