Il faut surtout pas que tu te prennes autant la tête !
Déjà en fonction de ton boulot t’as peut être même pas besoin de faire de sports. Sinon tu fais ce que tu veux, même 25mn de marche rapide, ce qui te plaît le plus finalement.
Tu peux en effet regarder des vidéos de mtt pendant que tu manges !
Pour le nombre de tables pour pouvoir rester très concentré, il n’y a aucune bonne réponse. Ca dépend de chacun et de son expérience ! Mais en tout cas : teste !! Essaie de mono-tabler, bi-tabler, 8-tabler etc.