Salut,
Déjà comme ça a été dit, c’est un bon point que tu aies arrêté la session en sentant que tu étais en tilt et incapable de continuer de jouer à un niveau de jeu acceptable.
Pour la question posée, une seule chose à faire : travailler ton mental.
Ici par exemple, accepter et comprendre ce qu’est la variance. Comprendre la variance, c’est le plus rapide. Avec AA par exemple, tu pars à tapis préflop contre KK, tu as 82% de chances de gagner le coup SUR LE LONG TERME. Une chose très importante à voir ici, c’est que si on est largement favori, on n’a pas 100% de chances de gagner le coup. Sur le long terme, on va perdre environ 18% du temps. On peut donc être perdant plusieurs fois de suites sur le court terme dans cette situation, car chaque main que l’on joue est indépendante des autres jouées. On sait juste que sur le long terme, en partant à tapis préflop avec AA on va gagner de l’argent car c’est une décision Ev+.
Le faire accepter à ton inconscient par contre c’est une autre paire de manches et c’est là que le travail mental est important! On a tous des croyances limitantes inconscientes et toujours dans cet exemple ça pourrait être : “j’ai AA j’ai la nuts donc je dois gagner le coup”. Le bad beat arrive, la réalité va à l’encontre de ce que notre inconscient aimerait, cela génère une émotion négative, comme la colère. Cette colère, si elle est trop importante va te faire perdre ta capacité à réfléchir et utiliser l’éventail complet de tes compétences, et ton jeu va se dégrader.
Pour gérer cette colère, il faut effectivement injecter de la logique, en se disant qu’avec AA ou autre, on n’a pas 100% d’équité, qu’on ne peut pas gagner 100% du temps, mais qu’on a pris une bonne décision et qu’on gagner donc de l’argent sur le long terme, quelque soit le résultat de la main. Mais c’est juste un palliatif, la cause profonde de la colère est inconsciente et elle se manifestera toujours si tu ne t’attaques pas à la source de ce qui la génère. Pour ça, faire une “Hand hystory mentale” peut être une bonne idée. Freudinou, coach de micros sur poker académie a fait un exemple dans une de ses dernières vidéos : “vis ma vie de grinder, épisode 1”, vers la fin de la vidéo il me semble. Sinon lire et appliquer le conseils de Jared Tendler, c’est la nuts. Tu as également une série de vidéos sur youtube du joueur Pe4nuts, qui s’est spécialisé dans le domaine mental.