Salut!
En faites j’utilise l’auto hypnose pour “ancrer” des suggestions/idées dans mon inconscient.
Concrètement, tu peux ancrer certains mentrats par ex de manière plus forte par cette façon.
En auto-hypnose, l’esprit conscient est “endormi” pour faire simple, ce qui te permet de passer outre est d’inscrire tes désirs directement dans l’inconscient.
Pour apprendre l’auto hypnose, il faut déjà apprendre à méditer, se détendre, relaxer, faire le vide et se détacher de ce qui nous entour. Tu trouveras sur le net différentes techniques pour atteindre cet état qu’on appelle ECM (Etat de conscience modifié), il faut de l’entrainement régulier comme pour tout !
Tu peux ensuite utiliser l’auto hypnose dans la vie de tous les jours pour par exemple calmer des angoisses, arrêter de fumer ou prendre confiance en toi. Les utilisations sont infinies en faites!
Il faut par contre trouver la bonne suggestion qui touchera dans le mille le point que tu veux corriger/travailler, et pour ça il faut apprendre à ce connaitre.
Bien sur l’auto hypnose n’est pas un remède miracle instantané.
Il faudra de la répétition pour que l’ancrage se fasse de manière permanente!
Je ne parlerais pas ici des applications hors-poker que j’ai fait avec l’auto hypnose (trop perso), mais pour ce qui est du Poker, j’ai pu augmenter ma motivation sur le long terme, réduire mes émotions accumulées et etre plus confiant en mon jeu entre autres…
Voila, si tu souhaites en savoir plus je ne peux que te conseiller de te lancer, perso cela à changer ma vie, oui, vraiment.
GL à bientot!
Choix judicieux des termes…
Un site que je trouve très intéressant et complet et en matière d’auto hypnose
Quelques phrases à méditer et aussi quelques conseils si vous le permettez en ce début d’année 2019 :
Il vous faut acquérir certaines compétences inconscientes en persévérant jour après jour et cela peut mettre beaucoup de temps dans votre grind mais on y arrive toujours sur la longévité avec un bon volume de jeu si on a la bonne méthodologie et les bonnes personnes qui vous entourent.
En cas de pertes trop fréquentes qui ne correspondent pas à la variance , changez votre manière de penser et de jouer pour améliorer votre jeu au table, une métamorphose est peut être une bonne chose pour vous dans certains cas.
Donnez-vous les moyens de vos ambitions dans tous les cas de figure.
On toujours le choix dans nos actions même si ces choix ne nous plaisent pas toujours.
Nous sommes toujours les victimes de nous même et plus rarement des autres.
Croyez-en votre potentiel comme @Askinanich nous le dit souvent et n’abandonnez jamais.
Il vous faut savoir échouer plusieurs fois pour parvenir à la réussite, donc persévérez jusqu’à votre réussite et soyez patients d’ici là .
L’extérieur et l’intérieur ne font qu’un, ne l’oubliez jamais, soyez donc en adéquation avec vous même et ce qui vous entoure.
GL à tous !! 
Phit
MINDFULNESS :
La pleine conscience est une manière d’être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec les 5 sens, nos sensations corporelles, nos pensées).
Elle résulte du fait d’orienter volontairement l’attention sur son expérience présente et de l’explorer avec ouverture, que nous la jugions agréable ou non, tout en développant une attitude de tolérance et de patience envers soi. Elle permet de s’engager dans des actions en lien avec ses valeurs et objectifs.
Les programmes mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers en apparence complètement opposés: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation bouddhistes en particulier, celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie, en particulier en neurosciences.
La mindfulness témoigne d’une redécouverte par la science de ressources culturelles ancestrales et illustre une rencontre créative entre la tradition et la modernité. C’est en cela un événement culturel majeur et révolutionnaire: science et tradition travaillent aujourd’hui main dans la main, la science étant capable de démontrer la pertinence et l’efficience de ces pratiques découvertes empiriquement et de leur redonner le crédit dont elles avaient besoin dans nos sociétés devenues si pragmatiques.
La mindfulness ou pleine conscience samma-sati en pali, samyag-smriti en sanscrit, peut se traduire par attention juste. Cela désigne la conscience vigilante par opposition à l’état de conscience en pilotage automatique, sans conscience comme lorsque nous conduisons, faisons la cuisine etc… Ce dernier est un état de conscience très développé, parfois très représenté chez certaines personnes comme celles anxieuses qui parlent pour combler le vide sans aucune conscience de ce qu’elles sont en train de dire.
La pleine conscience est un état de conscience naturel que nous pouvons apprendre à développer notamment par des exercices de méditation qui demandent de porter son attention intentionnellement au moment présent sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment (Jon Kabat-Zinn en 2003) .
Le « bien être » est d’abord bien « être »
Cet état de conscience peut aussi être appelé mode être et peut se déployer dans toutes les activités où nous ne recherchons aucune performance mais où il s’agit simplement d’être présent à ce que nous faisons: lorsque nous chantons, dansons, tirons à l’arc, faisons l’amour ou autre, à condition que nous soyons pleinement à ce que nous sommes en train de faire sans aucune autre intention que de faire ce que nous faisons. C’est un état dans lequel nous ne cherchons pas à obtenir quelque chose mais sommes pleinement là. Le mode être que l’on pourrait appeler non-faire s’oppose au mode faire de résolutions de problème.
Le mode faire est un état de conscience tendu vers un but, celui qui permet de résoudre un problème. Il permet de se représenter les actions à mener pour atteindre un objectif. Exemple : se repérer dans l’espace, aller d’un point A à un point B. Il s’agit de comparer l’état actuel des choses à un état envisagé : prenons un terrain vague, et l’édification d’un bâtiment pour un architecte. Cet état de conscience, très utile, est responsable des plus grandes créations et réalisations de la civilisation. Malheureusement, alors qu’il est le plus développé dans la culture occidentale, que c’est celui que nous employons le plus dans notre vie quotidienne et surtout dans notre travail, il est non seulement inopportun mais même nuisible quand il s’agit de résoudre des problèmes liés à la conscience de soi. Si j’ai un problème de poids par exemple et que je me compare à l’état physique dans lequel je voudrais être, il y a de fortes chances pour que le constat soit amère tant au niveau des pensées que des émotions ce qui va certainement me casser le moral et me retirer de l’énergie pour mener des actions efficaces qui soulageraient mon problème.
Notons pour l’instant que résoudre les problèmes uniquement par le mode faire peut provoquer de véritables catastrophes qui épuisent nos ressources intérieures dans un fonctionnement auto-centré, ressources qui ne sont de ce fait plus disponibles comme c’est le cas dans la dépression.
Etre en pleine conscience, porter intentionnellement son attention sur ce qui est, permet de développer au contraire une ouverture à l’ensemble de ce qui est (pas seulement ce que j’aime mais la totalité de l’expérience interne et externe) et de me désidentifier de mes ruminations mentales. Développer l’état de conscience être entretient ainsi la santé psychique. Cela transforme le rapport à son monde interne (pensées, émotions, sensations) et ouvre à une plus grande présence au monde. Mais en plus, cela transforme littéralement le cerveau de part sa neuro-plasticité ( les circuits fréquemment utilisés se consolident et se développent ; ceux qui servent peu s’étiolent et rapetissent). Les chercheurs en neuroscience ont ainsi démontré qu’apprendre à développer le mode être, objet des programmes mindfulness, permet de diminuer contre les troubles psychologiques et entretient la santé tant psychique que physique.
A méditer !!! 
t es sur que ca relax?c est plutot pour etre tendu avant une session ca:laughing:
A tester, c’est vraiment sympa ! je conseille aussi d’aller sur le site, différents thèmes sont abordés gratuitement !
Version (courte) au féminin 
Trés relaxant … 
Je like et relike si possible, mais je ne vois pas le rapport avec la méditation mon bon @phit
Depuis le début, il nous met du pole dance de partout dans ce thread, ça doit l’aider à se détendre 
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