[PA-book] LEGARREC

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hELLO :slight_smile:

Je crée mon PA-book afin de partager mon parcours:Shark Académie/Je l'intègre enfin! - Général - Forum Poker Académie

http://www.poker-academie.com/apprendre-poker/coaching-poker/coachs-de-poker-pour-debutants/legarrec30-coach-mtt-low-stake.html

  • Mes objectifs 2014, et leur mise en application au quotidien.

Objectifs de Résultats online: +30K€: Evaluer un objectif MTT annuel n’est pas chose aisée, je me suis basé sur mes résultats 2013 (+37K€)en prenant en compte que la win d’un WS à gonflé mes résultats annuel, mais que je prendrai du skill technique et mental en parrallèlle par rapport à l’année en cours. Ces objectifs ne sont pas gravés dans le marbre, et seront réevalués en plaçant le curseur vers le haut ou le bas en fonction de mes résultats trimestriels.

Objectifs Poker Live: Participer à 6 tournois live (DSO/WIPT) annuellement.
Parallèllement, objectif d’intégrer MPS PRO: Générer 20K€ de résultats online pour MPS.

Objectif Coach Expert: Mon objectif est de devenir coach expert en 1 an. Cet objectif est particulièrement difficile, je me devrai de franchir les étapes techniques tout au long de mon parcours « Masterclass » + obtenir de bons résultats online/live afin de prétendre fin 2014 à devenir coach expert.

Mon objectif principal est clairement de tout mettre en œuvre afin de passer en division supérieure à la fin de l’année.

Actions de Moyens

J’ai décidé de me concentrer et d’approfondir un certain nombre de thèmes afin d’atteindre mes objectifs d’amélioration technique. Le principe est simple: J’ai réuni 20 thèmes (line de Donk bet/Planification des mains/ reverse floating…), puis j’ai compilé des articles sur le sujet.

Un thème équivaut en moyenne à 15 jours de travail (soit 12 semaines de break « masterclass »/an). Sur cette période,l’idée est de lire plusieurs fois le dossier du thème afin de s’en imprégner, de sélectionner des hands en rapport, puis bosser avec un coach expert 3heures (2 fois 1h30).

Sur ces 20 thèmes, j’en sélectionnerai 8 afin de rédiger un article pour PA.
Je souhaite réaliser une série de vidéos (entre 6 et 8) mass tabling live en commentant l’intégralité d’une session, ainsi qu’une vidéo orientée sur la review session puis une vidéo qui s’axe sur la dynamique.

Aspect Mental:

Je continuerai à faire du sport régulièrement (footing, tennis),et je mets en place avec Lilasdaddy un process model afin de booster mon mental. Nous devons faire un point avec un coach mental dans les prochains jours afin de partir sur des bases solides de progression mentales pour 2014.

Enjoy :wink:

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Un beau programme en vu pour toi Legarrec en espérant que la motivation soit présente parce qu’il va t’en falloir et que la chance soit de ton côté aussi !
Wish you the best ! :wink:

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celui la aussi je vais le suivre :wink:

bon chance pour tous tes projets !

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Je te rajoute demain mec ! là dodo je me lève tôt !

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Ton PA-book est ajouté à la liste !

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Cool, j’attend la vidéo sur les reviews :slight_smile:

GL pour tout :wink:

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Les objectifs pour 2014 sont simples, et la priorité est de structurer mon travail mental. Bosser son mental, n’est pas chose aisée, je le travaillerai sur 3 axes

-Suivit des objectifs et de leur mise en œuvre:2 feedback hebdomadaires avec Lilasdaddy (d’une dizaine de minutes) en suivant un process model qui sera amélioré via un coach mental.

-Atteinte des objectifs de Moyens afin de goûter à la satisfaction du “job accomplit”, qui sera un des plus gros allié de renforcement du mental.

-Vie familiale / sociale et Sport : Ces 3 ingrédients sont des stabilisateurs d’équilibre émotionnel à moyen/long terme, même si ils présentent des inconvénients à Court terme sur le plan pokéristique et provoquent des effets secondaires indésirables (moins focus sur le poker et sur l’apprentissage, moins d’envie lors de certaines sessions…), ce traitement reste indispensable à l’amélioration de mon mental.

L’objectif prioritaire 2014 est de se forger un mental “step by step” à la hauteur de mes ambitions.

Aspect technique

Je privilégie cette année la qualité à la quantité en étudiant et en approfondissant certains thèmes. JE disposerai de moins de temps personnel pour ma partie apprentissage, et mon job est la recherche d’efficacité.

Le principe est simple: j’ai sélectionné 20 thèmes qui seront repartis sur 40 semaines. Pour chaque thème, j’ai constitué un dossier d’une vingtaine de pages de niveau confirmé et expert que je relirai plusieurs fois, que j’insèrerai dans mes objectifs de sessions afin de me concentrer sur le thème de la semaine. Je programme 1 à 3 (8 pour le HU) sessions review avec un coach expert sur les mains et scénario sélectionnées en concordance avec le thème sélectionné.

Si la liste des thèmes est déjà définit afin de me servir de balise tout au long de l’année, l’ordre des modules n’est pas préétablit et je me garde toute latitude pour remplacer certains thèmes par d’autres sujets plus pertinents. J’ai chiffré approximativement qu’un thème correspond en moyenne à 15h de travail perso (hors le fait d’être plus focus sur ce thème mentalement lors des sessions de play pendant la période du thème). Cette trame n’est pas gravé dans le marbre, et j’adapterai les ajustations nécessaires le cas échéant (thème qui nécessite plus de temps par exemple).

Je regarderai les vidéos uniquement sur mon temps libre, et je programme sur 3 sessions reviews/mois.
Sur ces 20 thèmes, j’en sélectionnerai 10 afin de rédiger un article PA. En parrallèle, j’ai prévu une session review collective tous les 15 jours, et le rail de collègue via TeamWiewer ( qui sont de très bons regs) lorsque je busterai rapidement de mes tournois.

LE dernier module “HU” dure 8 semaines, je choisirai à cette occasion un coach expert spécialisé en HU, et je participerai à un mini challenge sur 8 semaines en HU fin 2013. Contrairement aux autres thèmes, j’opte pour programmer ce sujet qui est une discipline à part entière et qui risque fortement de déborder.

-Prise de Notes en MTT: (1 semaine)
-Comment mener une session review (2 semaines)
-Pot contrôl en fonction des profils adverses/ Wa/WB (2 semaines)
-Value bet/bluff bet/Protection Bet/overbet (2 semaines)
-Mises et lignes non orthodoxes (2 semaines)
-Play les tirages faibles (2 semaines)
-Play les gros tirages (2 semaines)
-Play les bust drawed sur la river (1 semaine)
-Semi Bluff (1 semaine)
-Planification des mains (2 semaines)
-Float (1 semaine)
-Batailles des Blindes en SB (1 semaine)
-Batailles des Blindes en BB (1 semaine)
-Squeeze (2 semaines)
-3xbet/ 4xbet et Cie (3 semaines)
-Play JJ et TT (2 semaines)
-Bluffs flop/turn/river (3 semaines)
-Play les overpaires (1 semaine)
-Play petite paire et set (1 semaine)
-Hu/ Préflop+flop+turn+River (8 semaines)

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J’adore lire tes posts, surtout sur les questions mentales, tu as beaucoup à apporter à la communauté :wink:

On attend la suite :stuck_out_tongue:

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Ça sera très intéressant de te suivre. I’m in ! Je te souhaite de réussir.

GL :slight_smile:

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Bonne année à tous, éclatez vous un maximum sur les tables B)

In sur 35 tournois WS, et sur le DSO PARIS dans une dizaine de jours.

LA 1ere semaine 2014 n’à pas pour thème, le secret du 4bet avec un éventail merged inversé ou du triple check/raise, mais '“la prise de notes en MTT”, l’objectif est d’être plus focus sur les comportements de vilains afin d’être plus dicipliné et de m’efforcer à consigner mes observations notamment lorsque je ne suis pas impliqué dans une main, au lieu d’aimer des statuts “Facebook” et de télécharger de la musique :S

Les 3 premières semaines sont basées sur le retour aux fondamentaux (prise de note/ session review structuré) et d’être au taquet au niveau préparation, à l’image de cette vidéo récente :huh: de l’OL:

Je partagerai avec vous ma préparation, mes objectifs de session, et mes cooldown.

Enjoy!

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Toujours aussi carré et organisé, LEGARREC !

Bonne année, mec, et GL pour ton aventure poker de 2014 ! :slight_smile:

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J’attends vraiment de suivre ta préparation. Ça sera très intéressant je pense.

Ah et bonne année à toi aussi. :slight_smile:

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Sick run depuis une dizaine de sessions: 0 itm sur les séries, et sur mes autres tournois jai perdu tous mes coups river en demi finales. La petit quenelle qui va bien… :sick: Si on good run à certains moments, c’est un peu logique de devoir payer ses impôts à dame variance. Et en bon contribuable que je suis, je m’éxécute. S’éloigner de son A game, ou au moins de son B game lors de ces périodes consiste à ne pas accepter de régler ses impôts et de se voir taxer par des majorations coûteuses.

Je constate que mes préparations mentales couplées à des séances de médiation+sport et des objectifs bien huilées m’apportent une grande stabilité mentale. Je dois rester focus et prudent pour continuer à travailler dans ce sens.

Je ferai un break “poker” d’une semaine après les séries et mon DSO afin de prendre du temps pour coacher mes élèves, aller voir mes potes, et profiter de ma famille.

Pour évaluer concrètement mes objectifs poker 2014 (mental/ et technique à la hauteur de mes ambitions) c’est relativement simple j’ai mis en place un système de notation hebdomadaire et quotidien d’objectifs de moyen.

Objectifs de session (objectifs établit chaque semaine en fonction de mes cool down, je m’attribue une note à chaque session).
Par exemple cette semaine:

Mental:/10

-Répéter les mantras: /3,5
-Préparation: lecture des objectifs/ Préinscription aux tournois/ 2/2
-Méditation (1,5) 1,5
-Sport (1,5) 1
-Se lever à chaque pause (1,5) 1,5

Technique: /10

-Play low variance en early/middle game(3)
-Prendre son temps pour prendre ses décisions et réfléchir aux
sizings (3)
-Lors d’une situation close, privilégiez le fold.
(2)
_Prendre des informations sur les players, même lorsque je play pas.
(2)

Note session (objectif de moyen): /20

Objectifs hebdomadaires

Les objectifs hebdomadaires sont notés à la fin de chaque semaine, ça va de chose toutes bêtes comme se faire son agenda poker chaque lundi (2 points), à réaliser 4 analyses de hands sur des spots particulièrement complexes selon un process model (4 points), faire un cool down écrit après chaque session (2 pts), objectifs de moyen sur le thème de la semaine (5 points), se coucher 2 fois/semaine avant Xheures (2 points), se fixer des objectifs hedomadaires de la semaine (1 point) etc…

JE fais une moyenne de mes objectifs de session et de mes objectifs hebdomadaire afin d’avoir ma note de la semaine. J’estime que je dois obtenir 14/20 minimum en objectif de moyen sur 2 semaines consécutives avant de pouvoir passer aux objectifs suivants. En gros mon job est d’avoir 14/20. Ce système est un peu scolaire , mais c’est l’outil le plus efficace que j’ai trouvé jusqu’à présent pour atteindre concrètement mes objectifs. Communiquer chaque semaine ma moyenne sur mon PA Book fait partie de mes objectifs et c’est ce que je ferai dès lundi prochain.

GL aux tables :wink:

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Un sacré programme!!

J’aime beaucoup l’idée que tu as eu, te fixer des thèmes par semaine, merci d’avoir partager ta méthode!
Est ce que tu pourrais en dire plus sur le thème “planification des mains” que je ne cerne pas :dry:

Merci!

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Bien run good sur cette soirée de séries, avec 3 itm dont un day 2 WS 50 pour le 4 max demain avec 100BB deep. Je finis 11ème aux portes de la tf sur le WS48(18K à la gagne) sur un anecdotique flip avec AK vs 99 de Labrik. Dans un monde idéal j’aurai repris mon logo WS et accessoirement les 18K qui vont avec…

Il reste quelques events sympas, ce n’est pas le moment de faiblir :wink:

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Tu as trouvé meilleur que toi en flip?? :o

Pensais pas que ça existait hier! Nice deep run quand même!

(par contre j’ai pas aimé le shove 5bet shove vs cold 4 du btn quand tu as AK>QQ, imo t’es jamais devant)

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[quote=“camilero31, post:682765”]Tu as trouvé meilleur que toi en flip?? :o

Pensais pas que ça existait hier! Nice deep run quand même!

(par contre j’ai pas aimé le shove 5bet shove vs cold 4 du btn quand tu as AK>QQ, imo t’es jamais devant)[/quote]

J’ai pas aimé non plus, même avis que camil, on a pas de FE et une équité insuffisante

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[quote=“camilero31, post:682765”]Tu as trouvé meilleur que toi en flip?? :o

Pensais pas que ça existait hier! Nice deep run quand même!

(par contre j’ai pas aimé le shove 5bet shove vs cold 4 du btn quand tu as AK>QQ, imo t’es jamais devant)[/quote]

C’est discutable en effet. J’ai d’ailleurs utilisé l’essentiel de mon time bank afin de ne pas regretter ma décision.

Mon premier réflexe est de snap fold vs son 4 bet qui show énormément de force, et c’est ce que j’aurai fait vs un player standard sachant que je suis crush vs sa range de 4 bet, et un 5 bet de ma part serait suicidaire. But, j’avais quelques reads sur vilain: player un peu spewy et fantasque notamment pré flop. j’ai donc reconsidéré sa range de 4 bet à AK+88+ voir quelques autres hands de moove.

Je ne suis biensûr pas devant sa range, but j’ai estimé être à 45% vs sa range et j’ai besoin de 35%.
Au vu de la structure , et en remplaçant les choses dans leur contexte: (on est 16 left, je suis 9ème en stack) , pas d’edge sur les players avec ma profondeur et des gros stacks open des tonnes et n’hésitent pas à call light les 3 bet, je décide de prendre le spot.

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[quote=“Matixi, post:682415”]Un sacré programme!!

J’aime beaucoup l’idée que tu as eu, te fixer des thèmes par semaine, merci d’avoir partager ta méthode!
Est ce que tu pourrais en dire plus sur le thème “planification des mains” que je ne cerne pas :dry:

Merci![/quote]

Je ferai un article ou Compte rendu au moment voulu, et posterai des hands afin d’avoir des avis des collègues de PA :wink: