Intéressons-nous au concept de zone. Voici toutes les caractéristiques de celui-ci:
Quelques points sur l’attitude qui permet de faire apparaitre ce jeu en zone d’une façon régulière:
-On se sent calme et patient
-On est focus que sur le jeu
-On fait confiance à notre instinct
Rien de bien nouveau, mais ces 3 points montrent comment le démarrage d’une session doit être précédé par une phase qui permet de couper avec toutes nos activités précédentes. Si une pensée tracassante rôde encore dans notre esprit (conflit, action semi-urgente à faire, stress, etc), inconsciemment notre cerveau cherchera à résoudre le problème ou anticiper la situation, et ne sera pas pleinement disponible pour la session à venir.
L’espace mental utilisé pour gérer ce souci, ne sera pas disponible pour traiter les informations inconsciemment perçues lors d’une session (timing tell, sizing, dynamique) que l’intuition ressent et qui nous font jouer A game.
Tout comme un état trop euphorique suite à une bonne nouvelle, peut nous faire jouer avec trop de relâchement ou d’enthousiasme.
Bref, retrouver un état émotionnel tranquille et posé, et un espace mental complètement disponible, doit être notre priorité lors d’une phase de pré-session. Les sportifs se mettent dans une sorte de bulle. Chacun peut trouver ce qui lui convient le mieux (méditation, yoga, musique, vidéo de motivation, haka, etc.).
L’essentiel est de trouver une activité qui permet d’engendrer soit un relachement optimal, soit une excitation optimale. C’est propre à chacun. On est dans la connaissance de soi…
