[PA-BOOK] If you had, one shot, or one opportunity 🔴

Nakk · Février 24, 2021, 6:45

Le ub qui connait des inside, il doit avoir un espion infiltré

Nowiii · Février 25, 2021, 8:31

Yo, ça fais un moment que je voulais faire un petit bilan donc ça tombe bien !

Déjà, pour le stream, j’ai mis ça de côté pour l’instant. J’ai signé un contrat de CFP de 2021 à 2022, et ça va me demander pas mal d’investissement niveau grind et travail HT
Je voulais vraiment faire un truc propre pour le stream, donc comme je sais que je vais pas réussir à tout gerer pour le moment, ça attendra. La prochaine fois que je re-annonce du stream, normalement, tout sera carré !

ça va, ça se passe Surtout des russes pour l’instant, on va dire que les Estoniennes aiment bien les Français, mais les Russes c’est un autre délire mdr

Même si je commence à peine à comprendre le game sur le Tinder estonien, ça me soul unpeu, j’ai une 30n de like que je valide même pas, et un 20n de match à qui je parle même plus.
Pour l’instant on va essayer de faire de vrais rencontres irl, tinder c’est la facilité

Ouai ça c’est un délire aussi, les gens tu les regarde dans les yeux dans la rue ils sont pas bien, par contre dans les vestiaires de sport, ils sont tous à poils
J’suis pas du tout homophobe, mais c’est pas trop mon kiff de voir des mecs tout transpirant à poil quand je me change mdr

Sinon niveau grind, toujours dans un sick badrun, ça va je me fais pas de soucis, je crois en mon process. Mais on va dire que ça tombe pas au meilleur moment , j’aurais aimé être un peu plus à l’abris niveau roll, j’vais devoir commencer à manger de l’eau si ça continu mdr
Après j’me dis que, vu comment ça me challenge mentalement, j’pourrais en sortir que grandis (si j’arrive à en sortir )

Nakk · Février 25, 2021, 8:44

Je pense que c’est parce que t’es trop imposant physiquement mec, moi ils sont bien quand je les regarde

GaryJuana · Février 25, 2021, 8:45

Cool d’avoir des news ton CFP c’est un truc privé ou t’as join une structure ?
Courage pour le badrun !
Si t’en viens à bouffer de l’eau ce sera l’occasion de faire un jeune prolongé . Perso j’ai déjà fait 7 jours et c’est easy.

Weskerise · Février 25, 2021, 9:03

intéressant le compte-rendu, ouais j’suis intéressé aussi de savoir si t’as signé un CFP avec une structure?
Autrement tu joues sur quelle room du .com mtn?

Nowiii · Février 25, 2021, 11:48

C’est pas vraiment privé, mais c’est pas une structure non plus. On est un groupe de 10 joueurs coaché pendant 1 ans avec des contrats différents selon nos ambitions et stakes jouées

rien à voir mais j’ai commencé le jeûne intermittent et ça me plait plutôt bien, j’ai l’impression d’avoir plus d’energie le matin quand j’ai rien dans le bide
Je sais pas si il y a des amateurs de la pratique mais si oui, je suis preneur d’infos

Je suis pas mal revenu sur le .fr là, de ce que j’ai vu sur le .com, je pense qu’à part quelques rooms, c’est pas vraiment intéressant avant la nl500+, donc tant que je suis pas installé sur ces limites, je vais rester sur le .fr

Je joue encore ACR pour les fullring ou les belles 6max, mais sinon 70% de mon volume c’est pmu wina

Sinon, pour les rooms .co, j’ai bien aimé 888, même si t’as pas de RB, les tables sont très belles; Bien aimé aussi unibet, mais vu qu’il n’y a pas de tracking de Hh, avec le contrat je ne peux pas le play.
Askip Ipoker est pas mal aussi, un certain nakk la grind pas mal ^^
Et sinon ACR

GaryJuana · Février 25, 2021, 12:05

Ouais je pratique le jeune intermittent mais je fais aussi des jeunes prolongés. J’ai acheté le livre du docteur Jason Fung qui traite du sujet. A la base je le faisais surtout pour des problèmes de santé et puis on s’y habitue bien et c’est vrai qu’on est plus en forme.

Ca c’est un talk qu’un pote m’a partagé. George St-Pierre(un des plus grands fighter MMA) y parle du docteur Fung justement et de sa médication par le jeûne, c’est ça qui m’a motivé à m’y intéresser de plus près.
En plus le talk est assez cool et George est vraiment inspirant.

Nowiii · Février 25, 2021, 12:42

Top merci bien, je vais look ça

Lacerta_max · Février 25, 2021, 4:25

J’ai fait 6 jours et c’était pas easy^^. Au début c’est mentalement que c’est dur. Mais sur la fin je me sentais vraiment faible physiquement. Mais faut dire que je continuais le sport et que je faisais un jeûne sec un jour sur deux…

J’ai rompu le jeûne par un bouillon ça allait tout de suite mieux. Du coup j’avais même regretté de pas avoir prolongé un peu le jeûne (ou plutôt repris).

Yep, je l’ai testé sur une bonne période. Et j’en ai retenu que du positif. Energie plus stable, meilleur focus, moins de coups de fatigue. Y a juste une période d’adaptation au début, mais si on y va progressivement, par ex en supprimant d’abord le glucides du petit déj, ça se fait finalement assez bien.

Je sais que @Elrix en est un fervent pratiquant.

Pour X raisons je suis revenu à 3 repas par jour, mais je reste partisan de peu de glucides au petit déjeuner. Axé lipides et un peu de protéines.

edmund · Février 25, 2021, 4:52

Des années que je omad quotidiennement maintenant et c’est très facile de maintenir mon poids en mangeant un peu ce que je veux, c’est juste devenu normal pour moi et je trouve ça idéal pour le joueur de pok, ça me libère plus de temps, en ce moment je me lève à 6h donc je suis à jeun mais je peux partir sur une session de 5h de grind non stop, no problemo

(j’arrête de boire après certaines heures aussi, je ressens plus le besoin mais c’est plus 16/8)

Lacerta_max · Février 25, 2021, 5:12

Par contre j’ai cru comprendre que d’un strict point de vue santé, le jeûne intermittent en sautant le dîner était plus intéressant qu’en sautant le petit-déjeuner.

mattg99 · Février 25, 2021, 5:14

quid du sommeil polyphasique ?

Lacerta_max · Février 25, 2021, 5:42

Comme au moyen-âge, quand ils commençaient leur nuit par 4h de sommeil. Puis se levaient 2 heures pour enfin finir leur nuit avec encore 4h de sommeil ?

ub87 · Février 25, 2021, 5:44

Ainsi, Littlehales a proposé à Ronaldo de privilégier 6 siestes de 90 minutes étalées sur 24 heures. Ces petites nuits d’une heure et demie permettent ainsi de mieux récupérer des entraînements, surtout à l’approche des matches, ainsi que de s’adapter parfaitement au rythme des 6 repas recommandés dans une même journée. Il lui a également conseillé de porter des vêtements propres à chaque fois et de dormir de préférence seul dans un grand lit , pour n’être dérangé par personne.

Mathieu_avec_un_seul_T · Février 25, 2021, 5:45

Voici une video interessante sur le jeune.

Cordialement,

GaryJuana · Février 25, 2021, 6:55

Perso je mange entre 10h et 18h, mais au final il n’est pas rare que je ne fasse qu’un repas après ma session du matin vers 14h et juste un encas vers 17-18h.

Manger peu de glucide ou jeuner, on arrive au même résultat: meilleur régulation de notre glycémie.

Les piques glycémiques demande à notre corps pas mal d’énergie pour être stabilisés, c’est pour ça que ça fatigue. Ils favorisent aussi la prise de poids.

Un autre mécanisme est actionné par le jeune (ou régime pauvre en glucide): la cétose.

Nowiii · Février 25, 2021, 7:54

yes, clairement ce que je ressent atm

J’ai essayer quelques fois, et à chaque fois j’ai finis en dépression (no joke) donc j’ai arrêté

edmund · Février 25, 2021, 7:58

C’est amusant quand même à quel point la communauté poker est à la pointe sur tout ce qui est nutrition / santé

ub87 · Février 25, 2021, 8:02

On est des athletes

Road3Runner · Février 26, 2021, 9:39

J’ai arrêté de petit déjeuner ça fait bien 3 ans maintenant, je m’y étais mis avec l’objectif de perdre du poids, et surtout d’avoir plus d’énergie, et en effet pour ma part ça marche assez bien, par contre je m’efforce d’avoir un régime alimentaire sain et équilibré à côté, je pense que c’est important, je mange en moyenne du poisson 2 fois par semaine le midi, de la viande blanche, la viande rouge pas plus de 2 fois la semaine, et de la soupe de légumes environ 5 soirs par semaine tout en mangeant quelque chose derrière, histoire d’avoir un truc équilibré, mais rien de psychorigide, quand je veux faire un écart je le fais.

Pour le sommeil polyphasique, c’est vraiment efficace contre les coups de fatigue dans la journée ou en soirée, mais je fais ça de façon soft, dans l’idéal je dors 6h par nuit, et je fais une sieste de 15-20 minutes après manger le midi, et la même le soir vers 21h, pendant un moment j’avais essayé d’augmenter le nombre de siestes pour arriver à ne dormir que 4h30 par nuit, mais trop contraignant et difficile pour moi, il faut bien écouter son corps pour arriver à trouver le bon rythme.

@Nowiii, si jamais tu veux retenter le sommeil polyphasique, je te conseille de commencer par juste une sieste le midi après manger, ou si tu fais déjà du sport dans ce créneau, après ta séance, et ça sans réduire ton sommeil de nuit dans un premier temps, au bout de quelques jours tu devrais ressentir un gain d’énergie après ta sieste, et seulement à ce moment-là tu supprimes un cycle de sommeil et tu rajoutes la sieste du soir dans le même temps, pour moi c’était passé beaucoup plus facilement comme cela.

En tout cas le combo jeûne intermittent + sommeil polyphasique + sport = la nuts pour avoir plus de forme, mais il ne faut pas vouloir faire des trucs trop hard histoire d’arriver à s’y tenir, en faisant tout ça de façon tranquille, c’est déjà très bien et efficace.